Le stress est une réponse adaptative naturelle de l'organisme face à une situation perçue comme menaçante, difficile ou exigeante. 

Il est souvent considéré comme une réaction de survie, héritée de nos ancêtres, qui prépare le corps à réagir face à un danger imminent. Il a donc une fonction positive à l'origine, dans le sens utile. 

Il peut ainsi avoir plusieurs fonctions bénéfiques :

Réaction d'adaptation : Le stress mobilise les ressources physiques et mentales de l'organisme pour faire face à une situation difficile. Il peut améliorer la concentration, augmenter la vigilance et renforcer la réactivité, ce qui peut être utile lorsqu'il est nécessaire de prendre des décisions rapides ou de faire face à des défis.



Motivation : Le stress peut servir de catalyseur pour accomplir des tâches. Lorsqu'une certaine pression est présente, elle peut inciter à donner le meilleur de soi-même et à atteindre des objectifs plus rapidement ou plus efficacement.



Préparation à l'action : Le stress déclenche une série de réactions physiologiques, telles qu'une augmentation de la fréquence cardiaque et de la respiration, la libération d'adrénaline, etc. Ces réponses préparent l'organisme à l'action, en augmentant la force physique et l'endurance, afin de faire face à une menace ou de fuir une situation dangereuse.

Cependant, le stress peut se transformer en poison pour la santé mentale et physique lorsqu'il devient chronique ou excessif. Des niveaux élevés de stress prolongés peuvent conduire à l'épuisement, l'anxiété, la dépression, des problèmes de sommeil, des troubles digestifs et d'autres problèmes de santé.

Il est donc essentiel de trouver des mécanismes de gestion du stress sains, tels que l'exercice physique régulier, la relaxation, le maintien d'un équilibre entre le travail et la vie personnelle, et le soutien social, pour prévenir les effets négatifs du stress sur notre bien-être.


Le stress est une réponse adaptative naturelle de l'organisme face à des situations difficiles. Il peut avoir des fonctions bénéfiques, telles que l'adaptation, la motivation et la préparation à l'action. Cependant, un stress chronique ou excessif peut nuire à la santé mentale et physique. Il est donc essentiel de trouver des mécanismes de gestion du stress sains, tels que l'exercice, la relaxation et le soutien social, pour prévenir ses effets néfastes.

Comprendre le stress : les fonctions bénéfiques, les dangers et l'importance de sa gestion pour préserver votre bien-être

Atelier collectif pour apprendre à gérer son stress

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Le terme hypnose désigne à la fois un état et une technique.

L’hypnose en tant que technique, nous ouvre l’accès à l'état d'hypnose ou transe hypnotique, c’est-à-dire un 

 par opposition à notre état ordinaire de conscience

Nous devenons alors disponibles et ouverts à autre chose, un ailleurs... dans lequel 

nous accédons à de nouvelles ressources 

laissant apparaître des solutions inédites à la résolution de nos problèmes.



Généralement, nous distinguons deux parties dans notre esprit :

 partie critique et rationnelle de notre esprit,

 : nos fonctionnements automatiques et la somme de nos mémoires.



De nombreuses études montrent aujourd’hui que nous contrôlons environ 10% de notre vie consciemment. Il n’est donc pas étonnant de nous entendre dire face à une attitude que nous aimerions modifier, « Je n’y peux rien, c’est plus fort que moi ». La bonne nouvelle, c’est que nous avons un immense champ des possibles à explorer.

Le praticien en hypnose a pour fonction de nous aider à entrer dans cet espace, cet EMC, et à l’utiliser à notre avantage pour changer ce qui ne nous convient pas ou plus.

 : cette technique accentue la séparation qui existe entre le 

 

Naturellement, nous expérimentons tous plusieurs fois par jour ce phénomène de dissociation. Il se produit lorsque nous sommes absorbés par une activité au point d’en oublier le monde qui nous entoure.  Qui n'a jamais fait l'expérience de se faire reconduire à la maison par sa voiture ?

L’Hypnose 

 utilise cette voie d’accès à nos ressources intérieures non conscientes.
Le praticien fait ensuite des suggestions à notre inconscient qui travaille pour nous à mettre en place de nouvelles solutions, sans même que nous en soyons conscients.
L’hypnose Ericksonienne n’en demeure pas moins une 

qui ne fonctionne que si nous y consentons. 

Ainsi, rien ne peut être fait qui irait à l’encontre de nos valeurs et de notre intérêt. 

Car bien qu’en EMC, notre esprit veille en permanence à notre intégrité et n’accepte que ce qui nous convient. D’ailleurs, nous restons conscients de tout ce qu’il se passe, pouvons interagir avec le praticien et sortir de transe à tout moment si nous le souhaitons.
L'hypnose Ericksonienne tire son nom de la pratique de Milton Hyland Erickson, psychiatre et psychologue américain du XXème siècle dont l’influence a été significative dans le monde de l’hypnose.



cette forme d’hypnose vise à gommer la fracture naturelle entre le conscient et l’inconscient pour accéder à davantage de conscience.
Ici le praticien nous guide vers un état de « 

 », afin que nous puissions prendre conscience de notre inconscient et également nous connecter à plus grand que nous, le champ universel d’informations qu’est la Conscience.
Cette forme d’hypnose nous laisse les commandes de notre transformation. Cela 

nous permet d’agir en autonomie sur nos blessures émotionnelles et dans la résolution de nos problèmes.

  Il nous revient de décider de ce que nous voulons faire de ce qui se présente. En cas de difficulté, le praticien peut nous guider et nous faire des propositions conscientes (pas de suggestions cachées) dont nous sommes libres de nous inspirer ou non.
Active et dynamique, l’hypnose Humaniste demande une implication plus importante de notre part. En devenant plus conscients de notre inconscient, nous apprenons à mieux nous connaître et évitons les risques de rechute.
Créée en 2000 par Olivier Lockert, l’hypnose Humaniste est 

une technique portée par une compréhension holistique de la vie et du changement

. Cette pratique apprend à se reconnecter à soi-même, aux autres et à la Vie pour retrouver l’unité.
La Thérapie Symbolique Avancée (2007) est un outil de l’hypnose humaniste qui permet, au-delà de la suppression d’un problème, de nous transformer profondément et durablement. Cette transformation s’opère en douceur et avec subtilité grâce à l’utilisation des symboles et archétypes.
Sauf demande particulière, c’est le praticien qui s’orientera plutôt vers une méthode ou l’autre en fonction du problème posé, de son intuition et de ses connaissances.

peut bénéficier des bienfaits de l’hypnose.


Néanmoins, elle est déconseillée aux personnes souffrant de psychoses (schizophrénie, bipolarité…).

Les applications de l’hypnose sont très variées :

gérer le stress, l’anxiété, la dépression

se libérer d’une phobie, des peurs (parler en public…)

gérer une addiction (tabac, alcool, jeux…)

aider à la gestion du poids, des troubles du comportement alimentaire

faire face aux épreuves de la vie tels que le deuil, les séparations, perte d’emploi, réorientation professionnelle

aider à faire un choix, prendre une décision

améliorer ses capacités d’apprentissage, de concentration, ses performances sportives

se préparer aux examens, aux épreuves sportives

accompagner en complément des traitements médicaux allopathiques (notamment pour les douleurs chroniques)

L'hypnose permet une thérapie brève. En règle générale quelques séances suffisent sans que l’on puisse dire à l’avance combien seront nécessaires.

S’il s’agit d’une problématique simple et mécanique, 2 à 3 séances permettront d'atteindre l'objectif fixé.

Lorsque la problématique est liée à une blessure sur laquelle nous avons construit notre identité, il faudra envisager 4 à 10 séances.

La personne qui entreprend ce travail évalue par elle-même lorsque son objectif est atteint et peut décider à tout moment de poursuivre ou d'arrêter l'accompagnement.

 est avant tout destinée à faire connaissance et mettre en place une relation de confiance. Les informations recueillies lors de cet échange permettront de définir ensemble un objectif.

Selon le temps disponible après les échanges, une première expérience d’hypnose permettra d’évaluer le temps nécessaire à la personne pour entrer en état modifié de conscience.

 débutent par un temps d’échange afin de faire le point sur ce qu’il s’est passé entre les séances : les changements survenus, les émotions ressenties…

Ensuite le praticien guide la personne vers un état d'hypnose pour lui permettre d'atteindre ses ressources et solutions internes.

A tout moment la personne reste maître de ce qu’il se passe, consciente des paroles du praticien et capable de lui répondre. Elle peut sortir de transe si elle en ressent le besoin.

Le ressenti varie d'une personne à l'autre et est sans incidence sur le résultat.

Après cette phase de travail, la personne revient à son état ordinaire de conscience et peut reprendre ses activités.

La séance se conclue éventuellement par un échange pour répondre à d'éventuelles questions ou recueillir les impressions de la personne sur son vécu, ou encore définir des exercices à faire.

Chaque séance représente un pas supplémentaire sur le chemin de l’objectif. Le nombre total de séances dépend de l’évolution de la personne et ne dépasse, en général, pas 10 séances sur une même problématique.

Les nombreuses applications de l’hypnose nous permettent d’atteindre des objectifs variés et de mettre en place des changements profonds, concrets et durables pour plus de bien-être et une vie plus agréable.

Il n’est pas nécessaire d’y croire pour que cela fonctionne. En revanche, le succès implique volonté, engagement et confiance entre la personne et le praticien.

http://www.hypnose-humaniste.com/differences-similitudes/

Vous savez plus de choses que vous savez que vous savez.

Découvrez les techniques de l'hypnose et ses bénéfices avec Jamila El Moussati, praticienne en hypnose Ericksonienne et humaniste. Grâce à cet état modifié de conscience, vous pouvez accéder à vos ressources intérieures et activer vos capacités de changement pour résoudre vos difficultés à la source. Optez pour une approche collaborative et sans risque pour atteindre vos objectifs.

Jamila El Moussati - Hypnose: définition, techniques et bénéfices 

HYPNOSE

(Eye Movement Desensitization and Reprocessing - désensibilisation et retraitement par le mouvement des yeux)

Il s’agit d’une thérapie découverte en 1987 par une psychologue américaine, Francine Shapiro, dont l’efficacité est reconnue par la Haute Autorité de Santé et l’Organisation Mondiale de la Santé.

Cette approche postule que les symptômes et problématiques qu’une personne présente dans sa vie actuelle sont le résultat d’expériences de vie douloureuses ou traumatiques non « digérées » par le cerveau.

Habituellement, le processus de digestion de nos expériences se fait naturellement durant notre sommeil. Parfois, il est empêché car nous n’avons pas les ressources nécessaires pour faire face à l’évènement en raison de sa violence ou de sa répétition.

De ce fait, les images, bruits, pensées et sentiments associés à l’expérience restent bloqués dans notre cerveau et hantent notre présent.

L’EMDR, par des stimulations bilatérales alternées, réactive nos processus  naturels d’auto-guérissons. Il permet de débloquer les mémoires et les émotions négatives stockées dans le système nerveux, et aide le cerveau à retraiter l’expérience pour qu’elle soit assimilée.

L’EMDR s’adresse à toute personne, enfants, adolescents et adultes, ayant vécu un évènement traumatique ou douloureux, dont les effets persistent au présent.

Néanmoins, l'EMDR n'est pas adapté pour :

les personnes présentant des problèmes cardiaques graves ou récents

les personnes souffrant de troubles psychiatriques

Et lorsque la cause du trauma ou de la difficulté perdure (ex : une situation toxique au travail ou à la maison que ne nous sommes pas encore en mesure de quitter).

L'EDMR permet de se libérer des émotions ou des comportements inadaptés et/ou excessifs dans la vie quotidienne :

Une première séance, au minimum, est dédiée à la préparation au protocole. Il est indispensable d’installer la confiance et les ressources sécurisantes nécessaires à la personne avant de se confronter au vécu traumatique.

Ensuite, le nombre de séances nécessaires sera fonction de la complexité de la problématique. Il est impossible de le déterminer a priori.

Au cours d’une séance d’EMDR, la personne est invitée à retourner sur le souvenir traumatisant dans toutes ses composantes (sensation, émotion, pensée négative sur elle-même), puis à suivre les mouvements alternatifs du praticien (oculaires ou kinesthésiques) en observant ce qu’il se passe spontanément en elle.

La séance alterne entre des séries de stimulations et des pauses.

Au fur et à mesure que la mémoire traumatique est retraitée, les symptômes associés diminuent ou disparaissent et un apaisement est ressenti.

Les séances d’EMDR se poursuivent jusqu’à ce que l’évènement ne fasse plus mal.

L’EMDR nous amène à nous libérer de la charge émotionnelle et des symptômes induits par un ou plusieurs souvenirs traumatiques. Il nous permet de nous apaiser, d’engendrer des pensées et des sentiments positifs, de changer nos comportements et de restaurer notre capacité à nous projeter sereinement dans l’avenir.

Découvrez l'EMDR, une thérapie efficace pour traiter les traumatismes non digérés. Retrouvez la sérénité et libérez-vous de la charge émotionnelle grâce à cette méthode reconnue par la Haute Autorité de Santé et l'OMS.

Jamila El Moussati - EMDR : libérez-vous de vos traumatismes avec une thérapie innovante.

EMDR

Elaboré par un chiropracteur américain, Gary Douglas, dans les années 90, il s’agit un soin énergétique subtil et puissant permettant de changer sa vie dans tous ses aspects.

Cette technique consiste à activer 32 points répartis de façon symétrique sur la tête. Lorsqu’on pose les doigts en polarité, cela crée un flux énergétique qui a la possibilité de dissoudre les croyances limitantes, conscientes et inconscientes, enregistrées dans les cellules du corps.

Ces croyances sont le résultat de nos expériences de vie, de notre éducation, de notre histoire familiale, de notre environnement social et culturel…, et elles conditionnent notre perception de la vie et nos comportements.

Pour la plupart, nous ne les avons pas choisies, elles ne nous sont pas bénéfiques et nous empêchent d’être nous-même. Il est donc utile de nous en défaire pour exprimer notre potentiel et nous créer une vie plus joyeuse.

Access Bars nous permet de faire ce ménage, de la même façon qu’on lancerait le nettoyage du disque dur d’un ordinateur pour supprimer les fichiers obsolètes ou indésirables, pour faire de la pace et installer de nouveaux programmes.

Cette technique est accessible à tous. Il n’y a aucune limite d’âge et aucun effet secondaire.

Le protocole permet de toucher tous les aspects de notre existence et peut nous être utile à tout moment de celle-ci. 

Nous pouvons ainsi avoir recours à Access Bars lorsque nous nous sentons limités dans notre vie, bloqués dans une impasse, pris dans un schéma répétitif qui ne nous convient pas ou encore simplement pour augmenter notre bien-être.

En nous libérant de nos conditionnements cette technique nous permet de retrouver notre liberté d’être, d’exprimer notre potentiel et de nous créer une vie plus joyeuse et épanouissante.

Le processus consiste en un toucher doux pendant quelques minutes de chacun des 32 points sur la tête.

Cette technique ne nécessite aucun effort de la part du receveur qui a juste à s’allonger sur le dos et à se laisser aller à une profonde détente.

Durant la séance il est possible de parler ou rester dans le silence et même de s’endormir.

Ni le donneur, ni le receveur ne savent ce qu’il se passe pendant la séance.

En premier lieu, ce soin génère un état de profonde relaxation. Ensuite des changements plus ou moins visibles et importants peuvent se produire dans le temps à partir de la première séance. 

un point de vue différent sur l’argent

Les effets sont variables d’une personne à une autre, tout dépend de ce que nous sommes prêts à changer en nous et à accueillir. Et il faudra peut-être plusieurs séances pour observer un changement significatif.

Tout dans la vie n'est qu'énegie et vibrations.

Découvrez l'Access Bars, une technique énergétique puissante pour dissoudre les croyances limitantes. Accessible à tous et sans effet secondaire, profitez d'une profonde détente en libérant vos conditionnements pour exprimer votre potentiel.

Jamila El Moussati - Access Bars : une technique de soin énergétique puissante

ACCESS BARS

 est une médecine holistique traditionnelle pratiquée principalement en Inde depuis plus de 5 000 ans. Elle est née de l’observation par les sages indiens du fonctionnement de la nature. Littéralement, Ayurveda signifie science de la vie (ayur : vie ou force vitale, veda : science ou connaissance).

Selon la compréhension des Rishis, la vie vécue dans le respect des lois de la nature est une vie de bonheur et de santé. A contrario, une mauvaise compréhension de la nature, un mode de vie inadéquat et une alimentation inappropriée sont source de maladie.

Ce système de santé ancestral complet et cohérent se traduit ainsi par un art de vivre au quotidien

 destiné à entretenir au mieux l’ensemble de notre corps et de notre esprit.

 A travers des techniques simples et accessibles à tous, telles que l’alimentation, l’hygiène de vie, la respiration, la phytothérapie, le yoga et les massages notamment, il permet à la fois de prévenir et de guérir les déséquilibres.

L’ayurvéda est reconnu et répertorié par l’Organisation Mondiale de la Santé comme étant un système de 

santé naturel, traditionnel et intégratif qui permet de « maintenir le bien-être

 ainsi que de traiter, diagnostiquer ou prévenir la maladie ». Néanmoins, en France, sa pratique se limite au seul domaine du bien-être, de la détente ou de la relaxation.

Le massage est considéré comme une thérapie corporelle essentielle pour l’hygiène de vie au quotidien.

Il favorise la relaxation et le lâcher-prise physique et émotionnel ;

Il évacue le stress et apporte une sensation de légèreté et d’énergie ;

Il tonifie et relaxe les tissus musculaires, et donne de belles courbes au corps ;

Il nourrit la peau et préserve son élasticité ;

Il améliore la circulation sanguine et lymphatique, purifie le sang des toxines, ce qui prévient la formation des tissus adipeux et de la cellulite ;

Il participe à l’élimination des déchets à l’extérieur de votre corps ;

Il améliore la réponse immunitaire et augmente la résistance aux maladies ;

Il améliore la posture en assouplissant les articulations ;

Il assouplit la colonne vertébrale, améliorant ainsi la transmission de l’influx nerveux vers les organes et l’ensemble du corps ;

Il améliore la qualité du sommeil et réduit la fatigue ;

Il est très efficace pour toutes les douleurs articulaires, rhumatismes, arthrose, migraines et douleurs lombaires chroniques.

Il donne confiance en soi ainsi qu’une meilleure conscience du corps ;

Il régénère et préserve les qualités de jeunesse.

Au-delà de ses bienfaits physiques, à travers le toucher nourrissant et bienfaisant, le massage soigne aussi les émotions et apporte un profond sentiment de réconfort et de paix intérieure.

Chaque massage est individualisé en fonction de votre constitution et de vos déséquilibres.

Il est également possible de ne masser que certaines zones si vous le souhaitez. 

Massage de l’ensemble du corps plus ou moins vigoureux, selon le besoin de la personne, avec une huile chaude. Les mouvements rythmés et profondément relaxants du massage suppriment les blocages et restaurent la circulation de l’énergie vitale dans le corps, lui redonnant force et santé.

Prévoyez des sous-vêtements confortables que vous n'avez pas peur de tacher avec l'huile.

Le soin énergétique complet Marmathérapie, issu des techniques authentiques de l'Ayurvéda, consiste en la stimulation de 107 points clés énergétiques.

Ces 107 marmas fondamentaux répertoriés par l’Ayurvéda sur l’ensemble du corps sont des centres par lesquels passe l’énergie vitale ou Prana, la force qui sous-tend les processus physiologiques et psychologiques.

L’application d’acupressions avec de l’huile sur ces différents points permet le rétablissement de la bonne la circulation du Prana dans le corps et ainsi un doux rééquilibrage corps/esprit/émotions.

Ce soin aide à éliminer tant les toxines du corps que celles du mental. Il procure une profonde relaxation et induit une harmonie intérieure, un état de paix méditatif favorisant le retour à soi.

Il peut être particulièrement bénéfique en complément d’un accompagnement psychologique, lors d'une période de stress, d'un traumatisme ou un choc émotionnel.

Cette technique de massage serait à l’origine du célèbre proverbe indien :

«La maladie n’atteint pas celui qui se masse les pieds avant de dormir, tout comme les serpents n’approchent pas les aigles».

Cette technique de massage traditionnel indienne consiste à masser les pieds avec du beurre clarifié, le ghee, et un bol constitué d’un alliage de cinq métaux dont le cuivre, le zinc et le bronze.

Le massage s’effectue sur les plantes des pieds et chaque constituant du bol agit différemment sur le corps.

Le cuivre favorise l’absorption de l’excès de chaleur dans le corps, réduit les graisses en les remplaçant par du muscle.

Le zinc de son côté agit au niveau du tissu musculaire.

Le bronze intervient comme catalyseur de ces deux métaux.

Le ghee a pour vertu de renforcer les fonctions drainantes du foie et de la rate et de détoxifier le sang. Il participe à équilibrer l’élément feu dans le corps.

En agissant sur les points réflexes des pieds il active la bonne circulation de l’énergie vitale, Prana, dans tout l’organisme et dynamise tous les organes du corps.

Ce massage améliore le métabolisme en général, restaure le calme, améliore le sommeil et redonne de l’énergie, tout en évacuant la colère, le stress, la déprime, l’angoisse et la nervosité. Il améliore également la santé des yeux

En aucun cas, les soins ayurvédiques ne remplacent, ni n'interrompent un traitement allopathique.

Ils peuvent être des compléments pour stimuler et soutenir vos forces de guérison dans le cadre d'une bonne hygiène de vie.

Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester.

Découvrez les bienfaits de l'ayurvéda, une médecine traditionnelle indienne de plus de 5 000 ans, qui permet de prévenir et de guérir les déséquilibres du corps et de l'esprit. Profitez également des bienfaits du massage ayurvédique pour une relaxation profonde et un renforcement de votre santé. 